"Dicas"...

Hoje lendo uma revista, me deparei com uma matéria que falava sobre "o que as mulheres mais odeia", e uma das era a flacidez da barriga. Dai me veio ideia de fazer um post dando algumas dicas para eliminar  as flacidez indesejada.

Hoje em dia não é apenas uma alimentação muito pesada que faz engordar, mas sim o sedentarismo , pois a pessoa que é sedentária acaba não tendo tempo para se cuidar e praticar exercícios físicos, observe umas dicas de como acabar com a flacidez de forma simples:

Vamos começar pela alimentação que é o ponto principal, escolha sempre uma dieta equilibrada contendo todos os nutrientes necessários mas sem exagero, dê preferência a frutas e verduras as quais funcionam como reguladores do intestino melhorando seu bem estar.

 Evite também alimentos como (massas, doces e algumas frutas como manga, abacate, etc...). Alimentos bons são alimentos verdes, amarelos, frutas cítricas, grãos integrais, tomate, cenoura, folhas em geral, leite, peixes , etc...
Não deixe de ingerir carne por que é a maior fonte de proteínas.

Um a dica super importante e fácil de seguir, é comer gelatina, agora você pode me perguntar por que gelatina?
A gelatina é rica em colágeno, que contribui para o fortalecimento da pele .

 Mas também tem que tomar cuidado, algumas gelatina posse açúcar e o açúcar tem tendência a engordar, mas já possuem as gelatina diet, que são as mais indicadas para quem está de dieta.

Coma em horários certos, depois das refeições que é mais correto.

Já aqui vou falar de exercícios que pode ajudar a se livrar da flacidez !

Escolha os exercício simples que você goste, mesmo que você não goste aprenda, por que assim  você conseguirá perder sua barriga flácida! Então vamos praticar?!
Os exercício físico contribui para enrijecer os músculos, deixando-os mais fortes . Os exercícios  mais indicados são aqueles  de resistência, força e alongamento. Tem vários tipos vou sugerir alguns: musculação, pilates e ginástica localizada é uma boa opção para acabar com a flacidez .

O  mais importante é não ficar parado! Se você não gosta de musculação,pilates ou ginástica, ache o exercício que combina com você e saia por aí praticando, mesmo que seja uma caminhada!
Qualquer exercício fortalece em alguma medida.

E por fim não esqueça da hidratação pois quando o corpo está desidratado o metabolismo do corpo diminui podendo ter muitas consequências.

Seguindo todas essa dicas você conseguirá algum tipo de resultado, mas não se esqueça você precisa se esforçar e não desistir, pois esses são os quesitos principais para combater a flacidez.

Bjos
      Joice

 

Para o fim da flacidez é necessária ter uma alimentação adequada e de exercícios físicos mais uma pitada de dedicação!