Aproveite o Carnaval, mas não descuide de sua saúde!

Se divertir é sempre bom, principalmente quando se tem um feriadão como o do Carnaval. O problema é esquecer as regras básicas de alimentação e comprometer a saúde bem no meio da folia. fique atento às dicas a seguir:

* Não descuide da hidratação, pois há grande perda de líquidos pelo suor. Portanto, beba bastante água mineral, água de coco, sucos de frutas e isotônicos, antes, durante e depois da diversão;

*Cuidado com o excesso de bebidas alcoólicas, elas levam à desidratação além de provocarem ressaca, dores de cabeça e náuseas. Vale ressaltar que, quanto maior o teor alcoólico da bebida mais calorias ela apresenta.

* Coma bastante frutas e comidas leves.

*É importante se alimentar antes de beber. Beber em jejum pode causar desconforto, enjôo, tontura, entre outros sintomas e situações desagradáveis como náuseas, vômitos e dores de cabeça. Para quem abusar de bebida alcoólica, tomar soro caseiro é uma forma de tentar contornar a situação para curtir o resto do feriado.

Aqui vai uma receita de soro caseiro para quem abusar da bebida:

- 1 copo de água filtrada ou fervida;
- 1 colher de chá de sal;
- 3 colheres de chá de açúcar.


 Carnaval é muito bom! Mas não descuide da sua saúde e de voçê mesmo, bebe bastante agua, não beba bebidas alcoólicas em exesso.

Carnaval é curtição , mas com moderação!!!

Grandes Beijos...

E um ótimooo Carnaval à todos!!!
 

                                          .Joice.