Momento saúde!!!

Prisão de ventre !!!

O assunto de hoje não é dos mais agradáveis, mas merece atenção, já que se trantando de saúde a atenção tem que ser redobrada , né!

                               

A prisão de ventre faz as mulheres como a sua maior vitima.
De cada dez mulheres, nove se queixam do intestino preso e do desconforto causado pelo problema de passar um, dois, três, ou até mais dias sem ir ao banheiro.
Além de mexer com o humor e deixar a barriga estufada, a prisão de ventre pode ter outras conseqüências que afetam a sua beleza e até mesmo a sua saúde.
A falta de funcionamento do intestino pode resultar em gases, enxaqueca, oleosidade excessiva da pele, espinhas, celulite e fadiga. Todos esses problemas têm a ver com as toxinas que deveriam ser eliminadas com as fezes, mas que por causa da prisão de ventre, permanecem no organismo.
Enquanto alguns dizem que o intestino normal deve funcionar de duas a três vezes ao dia, outros defendem que uma vez ao dia é suficiente, na minha opinião sim. No entanto, é importante levar em conta que cada organismo funciona de maneira diferente. Por isso, para saber se o seu intestino está funcionando corretamente é ver seu hábito e o bem-estar. Se você estava acostumada a ir ao banheiro todos os dias e agora passa dois ou três dias longe do vaso, fique atenta.
Se você faz parte do time de mulheres que sofre frequentemente com esse incomodo!

Aqui vai umas dicas pra quem possuem prisão de ventre e pode dizer adeus a ela!

*Você pode acabar com a prisão de ventre incluindo no seu cardápio alguns alimentos como  frutas, folhas e os legumes concentram substâncias que ajudam o seu intestino a funcionar melhor como o  papaia, ameixa, abacaxi, maracujá , laranja, etc... são ótimas opções e também consumir alimentos integral , fibras e iogurtes, principalmente os que contêm lacto bacilos, também pode ajuda, e o principal beba bastante  água!
*E muito cuidado ao fazer uso dos laxantes. Alguns tipos de laxantes podem causar danos no seu intestino, e ainda viciar seu organismo fazendo com que o medicamento perca o efeito. Portanto, o ideal é só se medicar  de acordo com recomendações médicas.
*A última dica pode ser complicada de seguir, mas é essencial para fazer com que seu organismo funcione melhor. Quando a vontade bater, atenda rapidamente ao chamado do seu intestino e vá ao banheiro.

Espero que gostem e que façam bom aproveito dessas dicas!

Grandes Bjos...                
                                    
                                Joice

Receita do dia!

Rosquinhas de leite condensado!

Ingredientes:

3  ovos.
1  lata de leite condensado.
3  colher(sopa) de margarina.
4¹/²  xicara de farinha de trigo.
1  colher(sopa) de fermento em pó.
Açucar e canela, pra decorar!

Modo de preparo:

Em uma tigela misture todos os engredientes.
Agora tem que colocar literalmente a mão na massa... Sove até que a massa solte da mão.
Abra a massa bem fina , corte com um cortador redondo , (ou pode ser um copo mesmo), faça um furo no meio , pra ficar no formato da rosquinha.
Frite em óleo não tão quente , até que elas fiquem bem doradinhas, escorra bem o óleo e coloque em papel toalha.
Faça uma mistura com o açucar e a canela e passe as rosquinhas.

E é só servir!

Ótima receita pra fazer no café da tarde , muito facil e rapida...
Fica uma delicia!!!
Espero que façam e depois me contem se aprovam!

Bjos...
          Joice

Obesidade Infantil...

Hoje vou falar um pouco de obesidade infantil, que é um assunto muito sério!

Ver os netos gordinhos era a alegria dos pais do passado. Criança rechonchuda era sinônimo de criança saudável.

 De certa forma, havia lógica . Numa época em que não existiam antibióticos,e as crianças resistiam melhor as infecções.
Hoje, a obesidade infantil transformou-se num problema muito sério de saúde, numa epidemia que se vem alastrando e já atinge parte da população infantil.
As causas são muitas, mas pesam os hábitos alimentares baseados no fast food, salgadinhos e  as horas passadas em frente da televisão ou jogando videogame.

A preocupação não é só com a estética. Muitas crianças com excesso de peso apresentam alterações nos níveis de colesterol, são descriminadas pelos companheiros e alvo de brincadeiras de mau gosto.

O controle da obesidade infantil começa em casa, com refeições balanceadas, estímulo à atividade física e mudança dos hábitos alimentares .

As pessoas dizem que crianças obesas ingerem grande quantidade de comida,mas nem sempre é verdade, pois em geral as crianças obesas usam alimentos de alto valor calórico que não precisa ser em grande quantidade para causar o aumento de peso.

A ansiedade também é um grande fato a ser obsrevado, porque não são apenas os adultos que sofrem de ansiedade provocados pelo stress do dia a dia.

 Os jovens também são alvos deste sintoma, causados, por exemplo, por preocupações em semanas de prova na escola , entre outros. A ansiedade os faz comer mais.

 Os psiquiatras afirmam que por trás de um obeso sempre poderá existir um problema psicológico, agravando-se devido o preconceito da sociedade, que exclui os gordinhos de várias brincadeiras devido a sua situação.

 Isso só leva a criança ou adolescente a piorar porque quase sempre são tímidas e sentem-se envergonhadas, acabam se isolando e fazendo da alimentação uma “fuga” da realidade, isto é, quanto mais rejeitado, mais ansiosos mais comem.  

  
Mas também pode ser fatores hormonais, por isso pais e familiares devem ficar atentos e levar seu filho fazer uma consulta médica , para ver qual é o problema e fazer um tratamento, se for o caso!!!

Bjos

                  Joice

Receita do dia!

Estrogonoff de Frango!

Ingredientes:

3 colher(sopa) de óleo.
2 peito de frango.
1 tomate sem pele
1 lata de molho de tomate.
1 xicara de água.
1 tablete de caldo de galinha.
1 colher(sopa) de farinha de trigo.
2 colher(sopa) de cebola picada.
1 lata de creme de leite.
2 xicara de queijo ralado.
Sal , oregano (à gosto).

Modo de preparo:

1º frite o frango , acressente o tomate, a cebola e o molho de tomate.
Dissolva o caldo de galinha na agua, e acrescente devagar e deixe cozinhar por auguns minutos , até que o frango esteja macio.
Misture a farinha de trigo com o creme de leite (Essa é uma dica, que serve para que o creme de leite não talhe na hora que for colocar na panela).
Acrecente essa mistura,e os temperos na panela e deixe mais uns minutos até engrossar o caldo.
Quanto estiver pronto misture o queijo e sirva em seguida.

Dica: Você pode fazer um arroz branco para acompanhar e uma batata palha , que fica mais gostoso ainda.

Beijos
       Joice

Eba... Meu primeiro Selinho!!!

Oi pessoal, estou muito feliz recebi meu primeiro selinhoo.

Esse vem do Blog da minha grande amiga Fabiana Oliveira
http://wwwparedescolloridas.blogspot.com/, que recomendo a todos, o blog está sempre com novidades e posts incriveis!

Amei o selinho, é muito lindo!
Obrigada Fabiana , fiquei muito feliz !

E como é regra eu tenho que falar 10  coisas sobre mim

1' Amo cozinhar.
2'  Minha familia é minha estrutura.
3' Eu amo meus amigos.
4 ' Adoro ler.
5 ' Amo conversar.
6 ' Não vivo sem chocolate.
7 ' Não vivo sem net, é um vicio q tenho.
8 ' Amo Jorge e Mateus e suas musicas.
9 ' Sou meio sensivel, choro muito facil .
10' Amo meu blog, e os comentarios aqui postados.



Agora vou indicar os Blogs que adoroo e super indico. Aqui vão eles:

http://nakamacomvcs.blogspot.com/
http://homemxmulher-dicas.blogspot.com
http://euemmim-recomecar.blogspot.com/
http://10coisas2.blogspot.com/
http://invernodasflores.blogspot.com/
http://michele-semroteiro.blogspot.com/
http://almaafeminina.blogspot.com/
http://automaquiagens.blogspot.com/

Agradeço a todos!

Bjos
       JOICE .

Receita do dia!

   Pão de queijo!

Ingredientes:

250 grama de polvilho azedo.
1 pacote de queijo ralado.
150 ml de óleo.
200 ml de leite.

Modo de preparo:

Bata todos os engredientes no liquidificador.
Despeje em forminhas de pão de queijo , untadas com margarina e coloque dentro de uma assadeira normal.
Leve ao forno por uns 25 a 30 minutos.

Sirva em seguida!

Bjos e Bom apetite!
                                  Joice

Alimentos podem realmente melhorar sua atenção e seu humor?

Uma analise investigou se a ingestão de certos nutrientes e suplementos realmente melhora a atividade mental sim.
De acordo com os pesquisadores, o mais difícil é entender como a ideia de “aumento do nível de alerta” realmente pode ser comprovada.

Alimentos, bebidas e suplementos  que afirmam trazer mais “energia para o dia a dia” são cada vez mais comuns nas prateleiras de super mercados e farmácias.
 Mas um estudo feito,ponta que a melhora da “energia mental” seria a conjunção de fatores envolvendo impactos positivos no humor , na motivação (se sentir mais entusiasmado) e na cognição (ficar mais atento) e isso é algo subjectivo, pois dependeria da melhora do conjunto desses três itens.

Entre os alimentos analisados pelas pesquisas anteriores estavam o ginkgo biloba, o ginseng, a glucose e o ómega-3(Que são remédios naturais de planta ou peixes). Desses, apenas o ginkgo biloba demonstrou ser efetivo na melhora do humor.
O ómega-3 também parece ter resultados positivos promovendo a diminuição do declínio cognitivo observado durante o processo de envelhecimento, mas talvez não se encaixe na definição de melhora da energia mental.

Essa pode ser uma excelente dica pra você! Esses rémedios são capiçulas naturais , que pode melhorar muito a sua saúde mental e o seu humor tambem!

Mas sempre consulte um médico, antes de se alto indicar , porque pode ser que algumas formula possa não ser adequada para você !


Grandes Beijos
                     Joice

Aproveite o Carnaval, mas não descuide de sua saúde!

Se divertir é sempre bom, principalmente quando se tem um feriadão como o do Carnaval. O problema é esquecer as regras básicas de alimentação e comprometer a saúde bem no meio da folia. fique atento às dicas a seguir:

* Não descuide da hidratação, pois há grande perda de líquidos pelo suor. Portanto, beba bastante água mineral, água de coco, sucos de frutas e isotônicos, antes, durante e depois da diversão;

*Cuidado com o excesso de bebidas alcoólicas, elas levam à desidratação além de provocarem ressaca, dores de cabeça e náuseas. Vale ressaltar que, quanto maior o teor alcoólico da bebida mais calorias ela apresenta.

* Coma bastante frutas e comidas leves.

*É importante se alimentar antes de beber. Beber em jejum pode causar desconforto, enjôo, tontura, entre outros sintomas e situações desagradáveis como náuseas, vômitos e dores de cabeça. Para quem abusar de bebida alcoólica, tomar soro caseiro é uma forma de tentar contornar a situação para curtir o resto do feriado.

Aqui vai uma receita de soro caseiro para quem abusar da bebida:

- 1 copo de água filtrada ou fervida;
- 1 colher de chá de sal;
- 3 colheres de chá de açúcar.


 Carnaval é muito bom! Mas não descuide da sua saúde e de voçê mesmo, bebe bastante agua, não beba bebidas alcoólicas em exesso.

Carnaval é curtição , mas com moderação!!!

Grandes Beijos...

E um ótimooo Carnaval à todos!!!
 

                                          .Joice.

Receita do dia!

 Cocadinha de leite condensado!

Ingredientes:

-1 lata de leite condensado.
-2 xicara de açucar
-2 colher(sopa) de margarina
-100gr de coco ralado

Modo de preparo:

Misture todos os engredientes em um panela, e leve ao fogo baixo, sem parar de mexer , até voçê ver que está aparecendo o fundo , ou até desgrudar do fundo da panela.
Coloque em uma assadeira retangular pequena , e quando esfriar corte em quadradinhos , ou o corte de sua preferencia.
E está pronto!

 Bom apetite!!!


Beijos...
               Joice